ДЭЛХИЙЗӨВЛӨГӨӨСПОРТ

БИЛЛ ГЕЙТС: БИ ТЭР ҮЕД Л НАДААС БАЯН ХҮН ГУДAMЖИHД CУУЖ БАЙНА ГЭДГИЙГ УХААРСАН

Тэгэхэд л энэ өвгөн надаас илүү баян хүн байна гэдгийг би ухаарсан

Билл Гейтсээс сурвалжлагч: “Танаас илүү баян хүн дэлхий дээр бий юу?” гэж асуухад: “Тиймээ надаас баян нэг хүн бий.” гээд энэ түүхийг ярьжээ.

Билл Гейтс баян алдартай болохоос өмнө нэг удаа Нью Иоркийн нисэх онгоцны буудал дээр түүний түрийвч дэх мөнгө хүрэлцэхгүй байсанд сонин авахаа болилоо гээд буцаагаад тавьтал: сонин зардаг эр ав ав гээд сониноо үнэгүй өгчээ. Тохиолдлоор 2-3 сарын дараа ажлаар явж байгаад нөгөөх онгоцны буудлынхаа хэвлэл зардаг газраас сонин авах гэтэл бас л задгай мөнгө нь дутжээ. Түүнийг анзаарсан худалдагч бас л сониноо үнэгүй өгч.

Билл би дахиад үнэгүй авч чадахгүй ээ гэтэл: “Би өөрийн ашгаасаа өгч байгаа юм аа, алдагдалд орохгүй, ав ав” гэж шалсанд Билл сонинг аваад явжээ. 19 жилийн дараа Билл гэнэт нөгөө сонин зардаг хүнийг санаж түүнийг хайж олохоор шийдэж сар гаран хайсны эцэст олжээ.

Тэгээд: “Та намайг таньж байна уу?” гэхэд: – “Таньж байна аа. та Билл Гейтс байна.” – “Та надад нэг удаа сонин үнэгүй өгч билээ”. – “Тиймээ би санаж байна. Би хоёр удаа өгсөн”. – “Би таны тусыг хариулмаар байна. Та амьдралдаа юуг хүсч байна, надад хэл. Би хэлснийг чинь биелүүлнэ”. – “Эрхэм ээ та тэгсэн ч таны тус миний тустай дүйцэж чадах уу? Би ядуу сонин борлуулагч байхдаа танд тусалсан, гэтэл та одоо дэлхийн хамгийн баян хүн болчихоод над тусалъя гэж байна. Үүнийг харьцуулж болохгүй шүү дээ”.

“Тэгэхэд л  би энэ өвгөн надаас илүү баян хүн байна гэдгийг би ухаарсан. Тэр өвгөн хүнд туслахын тулд баян болохоо хүлээсэнгүй. Мөнгөтэй хүмүүсээс илүүтэй өгөөмөр сэтгэлтэй хүн л жинхэнэ баян гэдгийг хүмүүс ойлгох хэрэгтэй. Чиний ямар харагдах чинь, мөнгөтэй мөнгөгүй чинь хамаагүй, тусч зөөлөн сэтгэл чамайг хамгийн баян хүн болгоно”гэжээ.

БИЛЛ ГЕЙТСИЙН НАМТАР

Билл Гейтс 1955 оны 10-р сарын 28-нд Вашингтон мужийн Сиэттл хотод Виллиам Хэнри Гэйтс төрж өссөн. Түүний эцэг, Виллям Х.Гэйтс II нь Seattle-ийн өмгөөлөгч юм. Түүний сүүлчийн ээж Мэри Гейтс нь Вашингтон хотын их сургуулийн захирал, Нэгдсэн Вант Улсад олон улсын байгууллагын дарга байв.

Билл Гейтс нь зөвхөн үндсэн програмчлалын хэлийг хөгжүүлэх төдийгүй дэлхий дээрх хамгийн том, хамгийн нөлөө бүхий технологийн компаниудын нэг болсон бөгөөд дэлхий даяар буяны санаачлагуудад тэрбум тэрбум долларын хувь нэмэр оруулж байна.

Эхний жилүүд: Гэйтс програм хангамжийг эрэлхийлж, 13 настайдаа компьютерийг програмчилж эхэлсэн. Ахлах сургуульд байхдаа тэрээр бага насны найз Паул Аллентэй хамтран Сиатл хотыг зарсан Траф-О-Дата нэртэй компанийг компютерчилжээ хотын хөдөлгөөнийг тоолох арга. 1973 онд Гейтс Харвардын Их Сургуульд суралцаж төгссөн бөгөөд 2000 оны 1-р сараас 2014 оны 2-р сар хүртэл Microsoft-ын гүйцэтгэх захирал Стив Баллмертай уулзжээ. Харвардын Бакалавр зэрэгтэй байсан ч Билл Гейтс MITS Altair микрокомпьютерын BASIC програмчлалын хэлийг боловсруулсан.

1975 онд Гейтс Майкрософтийг Аллентэй байгуулахаар төгсөхөөс өмнө Харвардаас гарсан. Шинэ хосолсон Мексик улсын Albuquerque-д дэлгүүр шинэчлэгдэж байгаа компьютерийн зах зээлд зориулсан програм хангамжийг хөгжүүлэх төлөвлөгөөтэй байна. Microsoft нь өөрсдийн компьютерийн үйлдлийн систем болон алуурчин бизнесийн хэлэлцээрт алдартай болсон.

Жишээ нь, Гейтс, Аллен нар шинэ 16-битийн компьютерийн үйлдлийн системийг MS-DOS , IBM-ийн шинэ хувийн компьютерт зориулж боловсруулсан бол IBM нь Microsoft-ыг лицензийн эрхээ хадгалахыг зөвшөөрсөн. Компьютерийн аварга томоор тохиролцсон бөгөөд Гейтс энэ гэрээнээс аз завшаан тохиосон юм. 1983 оны 11-р сарын 10-нд Нью-Йорк хотын Plaza зочид буудалд Microsoft компани албан ёсоор Microsoft Windows-ийг албан ёсоор зарласан бөгөөд хувьсгалыг үргэлжлүүлэн хувьчилсан хэвээр байна.

Гэрлэлт, гэр бүл, хувийн амьдрал

1994 оны 1-р сарын 1-нд Билл Гейтс Мелинда Францад гэрлэсэн. 1964 оны 8-р сарын 15-нд Даллас хотод төрсөн Мелинда Гейтс нь Duke University-ийн компьютерийн шинжлэх ухаан, эдийн засгийн чиглэлээр бакалавр зэрэгтэй бөгөөд 1986 онд MBA-г мөн Duke-аас авсан. Тэрээр Microsoft дээр ажиллаж байхдаа Гейтстэй танилцсан. Тэд гурван хүүхэдтэй. Вашингтоны Мадина хот дахь Вашингтон нуурын эрэг дээр 66000 квадрат фут харшийг Xanadu 2.0-д амьдардаг.

Филистинч:  Билл Гейтс болон түүний эхнэр Мелинда дэлхий даяар эрүүл мэнд, сурах үйл ажиллагааны хүрээнд дэлхий даяарх хүмүүсийн амьдралын чанарыг сайжруулахад туслах Билл & Мелинда Гейтс санг байгуулсан. Санаачлага нь 50 муж улсын 11000 номын сан 47,000 компьютерийг суурилуулах 20,000 коллежийн оюутнуудад сургалтын төлбөрийг санхүүжүүлж байв. Суурийн вэбсайтаас үзэхэд 2016 оны сүүлийн улиралд хосууд 40.3 тэрбум долларын тусламж үзүүлсэн байна. 2014 онд Билл Гейтс Майкрософтын захирлаар томилогдсон (хэдийгээр тэр технологийн зөвлөхөөр ажиллаж байсан ч) суурь дээрээ анхаарлаа хандуулах болно.

Legacy ба Нөлөөлөл: Гейтс, Аллен нар компьютер бүрт, ширээний компьютер дээр байрлуулах хүсэлтэй байгаагаа зарлалаа. Үүнээс өмнө засгийн газар, том корпорациуд компьютер л худалдаж авах боломжтой байсан. Гэвч цөөн хэдэн арван жилийн дотор Microsoft үнэхээр хүмүүсийг хүчээр авчирсан юм.

БИЛЛ ГЕЙТСИЙН УНШИХЫГ САНАЛ БОЛГОЖ БУЙ ТАВАН НОМ

Билл Гейтс цахим хуудсаараа дамжуулан өөрийн уншсан сайн номуудаас шилж, цаг үетэй холбоотой уншвал зохих номуудыг тогтмол санал болгодог билээ. Дэлхий дахинд COVID-19 вирусийн халдвар тархаж, хөл хорио тогтоогоод буй энэ цаг үед тэрээр дараах номуудыг уншихыг санал болгож байна.

THE CHOICE : Зохиогч: Эдит Ева Эгер

Билл Гейтс эхнэр Мелинда Гейтсийн санал болгосны дагуу энэхүү номыг уншсан нь гүн сэтгэгдэл үлдээжээ. Уг ном нь Дэлхийн II дайны үеэр Аушвицын хорих лагерьт хоригдсон тухайгаа өгүүлэх Унгар гаралтай мэдрэлийн эмч доктор Эдит Ева Эгер хэмээх эмэгтэйн намтар түүх юм. Хорих лагерьт очих үедээ дөнгөж өсвөр насанд байснаас гадна хорих лагерьт ачигдсан ээж, аавтайгаа дахин хэзээ ч уулзалгүй явжээ.

Хүйтэн, чийгтэй, бохир орчинд өлсөж, даарсахын зовлонг амсан, хажуудаа байгаа хүмүүсийн амиа алдахыг өдөр бүр харсан тэрээр хорих лагериас суллагдсан ч сэтгэлзүйн гүн шокноосоо гарч чадалгүй удаан явжээ. Ингээд дайны улмаас өөртэй нь адил сэтгэл зүйн хямрал, эмгэгт өртсөн хүмүүст туслахаар эмч болохоор шийдсэн аж. Түүнийг хорих лагерьт байх цаг мөчид “Men’s search for meaning” номын зохиолч, мэдрэлийн эмч Виктор Фрэнкл хоригдож байсныг санаж буй биз ээ. Эдит Ева Эгер түүний бичсэн номоос урам зориг авч, энэхүү номоо бичсэн гэдэг.

CLOUD ATLAS : Зохиогч: Дэвид Митчел

Британийн зохиолч Дэвид Митчелийн бичсэн уг уран зөгнөлт роман нь 2004 онд анх хэвлэгдсэнээсээ хойш дуулиан тарьж, 2012 онд түүнээс сэдэвлэсэн уран сайхны кино дэлгэцнээ гарсан билээ. Хүн төрөлхтний зургаан өөр цаг хугацаа, зураан өөр ертөнцөд өрнөж буй үйл явдлыг өгүүлэх энэхүү бүтээл хүний чөлөөт сэтгэлгээ, уран сэтгэмжийн гайхамшгийг бүрэн дүүрэн гаргажээ. Билл Гейтс өөрийн тэмдэглэлдээ “Энэ номыг тайлбарлан бичихэд ч амаргүй юм. Би өмнө нь хэзээ ч ийм гайхалтай зохиол уншиж байсангүй. Ихэнх зохиол хоёр, гурван түүх, үйл явдлаас хэтэрдэггүй бол энэ бүтээл тэр бүхнийг эвджээ” хэмээсэн байв.

THE RIDE OF A LIFETIME : Зохиогч: Боб Айгер

Энэ бол дэлхийн хамгийн том медиа эзэнт гүрэн Walt Disney компанийг хэрхэн удирдсан тухай өөрийн 15 жилийн түүхээ бичсэн Боб Айгерын намтар ном юм. Энэ тухай Билл Гейтс “Хэрэв хэн нэгэн надаас бизнесийн тухай ном асуувал гарцаагүй Боб Айгерийн түүхийг санал болгоно” хэмээн түүний номыг шимтэн уншсанаа хуваалцаж, дэлхийн хамгийн том контент үйлдвэрлэгч компани хэмээн онцолжээ.

Хүүхэд, залуусын сайн мэдэх Pixar, Marvel, 21st Centery Fox зэрэг Диснейн эзэмшдэг дэлхийн шилдэг кино студийн ард юу өрнөдөг, нэг чанартай бүтээл хийхэд хэр олон хүн ажиллаж, ямар их хүч хөдөлмөр зарцуулдаг тухай сэтгэл хөдөлгөм түүхүүдийг бичсэн эл ном энтертайнмент ертөнцийг нүдэнд харагдтал өгүүлжээ.

THE GREAT INFLUENZA: Зохиогч: Жон Бэрри

Америкийн түүхч Жон Бэрри хүн төрөлхтний түүхэнд тохиосон хамгийн аймшигт тахлуудын шалтгаан, үр дагаврын тухай өгүүлэх The Great Influenza номоо 2004 онд хэвлүүлжээ. Халдварт өвчин гэдэг хүний арьс өнгө, нийгмийн гарал угсаа, шашин шүтлэг, улс төрийн оролцоо, иргэншил хамаарахгүйгээр хэрхэн хурдан тархаж, аюул дагуулдгийг түүний номоос олж унших болно. Дэлхий дахинд сүүлийн 100 жилийн хугацаанд дөрвөн цар тахал нүүрлэж, олон зуун сая хүний амь үрэгдсэн билээ.

Зохиогч тэр дундаас хамгийн олон хүний амь насанд хүрсэн Испанийн томуугийн тухай дэлгэрэнгүй тайлбарлаж, энэхүү харамсалтай түүхээс бид юуг суралцах тухай өгүүлсэн байна. Мөн энэ үед анагаахын шинжлэх ухааны салбарын хөгжил, вакцин зохион бүтээх үйл явц ямар түвшинд байсныг тайлбарлажээ. Билл Гейтс уг бүтээлийг онцлох болсон нэг шалтгаан нь түүний эмээ 1918 онд Испанийн тахлын үеэр 27 настай бие давхар байсантай холбоотой аж.

GOOD ECONOMICS FOR HARD TIMES : Зохиогч: Абхиджит Банерджи, Эстер Дюфло

МIT их сургуулийн эдийн засгийн тэнхимийн профессорууд орчин үеийн эдийн засагт тулгамдаж буй асуудлуудын тухай өөрсдийн сонирхолтой дүн шинжилгээ, таамаглалаа шигтгэн өгүүлсэн хоёр дахь номоо хэвлүүлсэн нь энэ ажээ.

Тэд цагаачлал, уур амьсгалын өөрчлөлт, глобалчлал, тэгш бус байдал, худалдааны асуудал нь нийгэм, эдийн засагт хэрхэн нөлөөлж буй, цаашид хэрхэх тухай энэхүү бүтээлээ 2019 онд гаргасан. Уг номын зохиогчид нэг гэр бүл төдийгүй ядуурлыг бууруулах үр дүнтэй арга замыг нээснээр өнгөрсөн онд эдийн засгийн салбарын Нобелийн шагналыг зэрэг хүртсэн билээ. Франц гаралтай америк эдийн засагч Эстер Дюфлогийн хувьд эдийн засгийн салбарт хамгийн залуудаа шагнал хүртсэнээс гадна уг шагналыг хүртсэн хоёр дахь эмэгтэй эдийн засагч болсон юм.

БЭЛТГЭСЭН : М.БИЛГҮҮНТӨГС

МОНГОЛ ШАР ТОСНЫ ИД ШИД ДАРААХ ӨВЧНҮҮДИЙГ АНАГААХ УВИСТАЙ

МОНГОЛ ЦЭВЭР ШАР ТОСЫГ ШҮТЪЕ: Хүүхэд усанд оруулсны дараа хөлийн ул, хөлийн эрээн булчин, гарын алганд нь жааааханыг түрхээд массаж хийж өгөх. Маш хурдан биеэнд нь шингэдэг. Шингэсэн байхад элдэв янзын үнэр дараа нь үнэртэхгүй.

Өглөө сүүтэй будаа, каш, зутан гэх мэт өглөөний цайнд нь багахан хийгээд л өгчихнө. Өтгөн хатахгүй~Массаж хийвэл цусны эргэлт сайжирч дархлаанд нь сайн учраас ханиаднаас маш сайн сэргийлж чадна~Хааяа жаахан ханиах гээд байвал цээж, нуруунд нь бас багахан түрхээд иллэг хийгээрэй. Гол нь тунг нь тааруулаад сайхан хэрэглэвэл маш их нэмэртэй шүү.

БАЙГАЛИЙН БҮХ ШИМ НЬ ШАР ТОС ЮМ. Омего, амин дэм, антиоксидант, биологийн нэмэлт гээд их хошуурдаг болж дээ. ТЭР ЧИНЬ ШАР ТОС ЮМ ШҮҮ ДЭЭ.

Үхэр байгалиас 40 гаруй төрлийн эмийн ургамал иднэ. Үнээний сүүг хөөрүүлж өрөм загсаана. Өрөмийг хайлж шар тос хураана. Энэ олон боловсруулалтын үндсэн 300л сүүнээс 1кг шар тос боловсруулдаг.

Бэлчээрийн үхэрний сүүнээс гаргаж авсан органик шар тос нь байгалийн антиоксидант болон CLA (Conjugated Linoleic Acid), Омега 3, 9 болон амин дэм А, Д, Е, К-р баялаг учир хорт хавдраас сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой. Хоол боловсруулах систем муу хүмүүс өөрийн ходоодноос тосны хүчлийг ялгаруулж чаддаггүй.

Тосны хүчил нь хүнд энерги өгөхөөс гадна ходоод гэдсэнд үүсэх хорт хавдар үүсгэгч эстэй тэмцэж цэвэрлэх үүрэгтэй. Харин шар тос нь бусад тосноос ялгаатай нь тосны хүчилээр баялаг юм.

1. Дархлалын системийг сайжруулдаг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар шар тосны найрлагад байдаг фенолт антиоксидант нь дархлалын системийг сайжруулдагийг тогтоожээ.

2. Жин хасахад туслана. Шар тосон дахь “линол”-ийн хүчил нь бодисын солилцоог түргэсгэж тураадаг бөгөөд ялангуяа гэдэсний өөхийг хурдан арилгадаг аж. Та өдөр тутамдаа шар тосыг талхан дээр түрхэж, сүүтэй цайндаа амт оруулах гэхчлэн хэрэглэж болох юм.

3. Хоол боловсруулах системийг сайжруулна. Хоол боловсруулах системийг сэргээж хоол шингээх үйл явцыг сайжруулдаг. Ингэснээр хоол хүнснээс авах шим тэжээл хүний биед илүү хурдан шингэдэг байна. Ходоодны шүүрлийг өдөөж хоол боловсруулалтад сайнаар нөлөөлдөг.

“Бутир”-ийн хүчил нь шар тосонд ихээр агуулагдах бөгөөд ходоод гэдсийг эмчилж, хоол боловсруулах үйл ажиллагааг дэмждэг. Мөн ходоод гэдсэн дэх нян бактерийг үгүй хийж, таныг дотроос тань эрүүлжүүлэх болно.

4. Зүрхний өвчин тусах магадлалыг бууруулна. Шар тосонд ихээр агуулагдах холбосон “линол”-ийн хүчил нь зүрхний өвчин тусах аюулаас сэргийлдэг байна. Мөн бие дэх нян бактерийг давхар устгаж, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулдаг ажээ.

5. Холестерин бууруулна. Судалгаагаар шар тос нь холестерины хэмжээг бууруулдаг болохыг тогтоосон билээ. Шар тосонд агуулагддаг холбосон “линол”-ийн хүчил нь бие дэх холестериний түвшин болон “триглицерид”-ийн түвшинг багасгадаг аж.

6. Арьсыг өнгөлөг болгоно. Шар тосыг тогтмол идэж хэрэглэснээр арьс гэрэлтэж, зөөлөн толигор болж эхэлдэг байна. Нүүр царайг дотоод эрхтний толь хэмээдэг тул шар тос таны бие эрхтнийг эмчилж, эрүүлжүүлснээр арьс тань ч дагаад сайхан, тунгалаг болох юм.

7. Үрэвслийн эсрэг байгалийн эм. Шар тос нь тосны хүчилийг ихээр агуулдаг учираас үрэвслийн эсрэг байгалийн эм болдог. Шар тос нь үрэвсэл үүсгэдэг лейкотриен шүүрэл, простагландиныг багасгаж түүний эсрэг маш сайн үйлчилгээ үзүүлдэг. Аливаа үрэвсэл нь хорт хавдрын үндэс суурь болдог тул үрэвслийг бууруулах зорилгоор шар тосыг хүнсэнд өргөн хэрэглэж заншихыг судлаачид зөвөлжээ. Ялангуяа ходоод гэдэсний замын болон бүдүүн гэдэсний үрэвсэлтэй хүмүүс шар тосыг ихээр хэрэглэх нь нэн тустай.

8. Ямар ч харшил үүсгэдэггүй. Шар тос нь ямар нэгэн харшил өгдөггүй. Учир нь шар тосыг гаргаж авах үйл явцад тухайн сүүний бүх хатуулаг, хорт бодис, хлостерин нь устдаг учир хүнсэнд хэрэглэхэд маш тохиромжтой тос юм. Иймд шар тосыг ямар нэг харшил өгнө гэж зоволтгүй хэрэглэж болно. Мөн цагаан хоолтон хүмүүст маш тохиромжтой.

9. Өндөр хэмд задарч хорт бодис ялгаруулдаггүй. Шар тос нь маш өндөр температурт (250 C/ 480 F) халах чадвартай учир бусад тос шиг урвалд орж хорт бодис болон хлостерин ялгаруулдаггүй онцлогтой. Та шар тосыг хоолоо хуурах, шарах, жигнэх, чанах буюу дангаар нь ч хэрэглэж болно.

Өндөр хэмд ууршиж алга болдоггүй тул хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой байдаг. Бусад тоснууд ууршиж, олон хэсэгт задарч, чөлөөт “радикалууд”-ыг бий болгож, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх нь бий. Харин шар тосны тухайд эсрэгээрээ таны эрүүл мэндэд тус болж, эмчилж, анагаах аж.

10. Өвдөлт багатай амархан төрөхөд туслана. Төрөх дөхөөд ирэхээр эмэгтэйчүүдэд маань өвдөлт мэдрэгдээд хэцүү байдаг шүү дээ. Тэгвэл эмнэлэг рүү явахаасаа өмнө нэг халбага шар тос халаагаад идвэл илүү хялбар, өвдөлт багатай төрдөг байна.

11. Байгалийн цэвэр амт, үнэртэй хоолны нэмэлт. Шар тос нь бусад хүнсний бүтээгдэхүүнтэй маш сайн зохицдог төдийгүй хайхалтай сайхан амтыг нэмж шим тэжээлт чанарыг нэмэгдүүлдэг тустай.

12. Нүдний харааг сайжруулдаг. Нүдний эмгэг болон, нүдний даралтад маш сайнаар нөлөөлдөг. Архи болон хар тамхины эмчилгээ болдог. Хорт бодисонд хордсон биеийг эрүүлжүүлэхэд шар тос маш чухал нөлөөтэй байдаг. Хорыг биеэс хөөж гаргадаг.

Бэлтгэсэн : А.Тэргэл

ХҮНИЙ ЦУСНЫ ШИНЖИЛГЭЭНИЙ ҮЗҮҮЛЭЛТҮҮД ЮУ ИЛЭРХИЙЛДЭГ ВЭ?

Цусны шинжилгээ бол бидний биед гарч байгаа өөрчлөлт, аливаа өвчнийг тодорхойлдог хамгийн чухал бөгөөд найдвартай шинжилгээ юм. Хүний цус нь хэдэн зуун найрлага хэсгүүдээс бүрддэг бөгөөд тэдгээрийн хувьд хэр хэмжээг нь заасан тоон үзүүлэлт байдаг. Цусны ерөнхий шинжилгээ нь тэдгээр үзүүлэлтүүдийг хэвийн эсэхийг харах, үнэлэх боломжийг олгодог.

Цусны ерөнхий шинжилгээний хариу нь эмчид тухайн хүний биеийн байдалд дүгнэлт хийх боломжийг олгодог. Өнөөдөр бид эрүүл хүний ​​хамгийн чухал үзүүлэлт болох цусны хэмжээ, түүний байх ёстой нормуудыг хэлж өгөх болно.

ЦУСНЫ ЕРӨНХИЙ ҮЗҮҮЛЭЛТҮҮД

1.Гемоглобин: Гемоглобин нь эритроцитын (цусны улаан эс) хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг бөгөөд хүчилтөрөгчийг тээвэрлэх, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг биеэс зайлуулах үүрэгтэй. Гемоглобины хэмжээ буурч байгаа нь цус багадалт, дотуур цус алдалт, дотоод эрхтэнд гэмтэл учирсаны шинж тэмдэг байж болно. Хоол тэжээлийн дутагдал, хоолны хордлого нь мөн гемоглобины хэмжээ буурах бас нэгэн шалтгаан болдог.

Гэхдээ гемоглобины хэмжээ ихэсвэл цусны өвчин, зүрхний дутагдалд хүргэж болзошгүй байдаг. Гемоглобины хэмжээ эрэгтэйчүүдэд 130-160 г / л, эмэгтэйчүүдэд 120-140 г / л байх ёстой.

2.Цусны улаан эс: Цусны улаан эсүүд нь гемоглобин агуулдаг. Цусны улаан эсүүдийн тоо хэмжээ өөрчлөгдөж байгаа нь үргэлж ямар нэг өвчний шинж тэмдэг байдаггүй. Тухайлбал, эрүүл хүн өндөр ууланд гарахад энэ хэмжээ нэмэгддэг бол эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн үеэр багасах байдал ажиглагддаг.

Цусны улаан эсийн хэмжээ хэт ихсэх нь зүрх судасны болон уушгины өвчин, дутагдал нь цус багадалт эсвэл архаг үрэвсэлт үйл явцыг илтгэнэ. Хэвийн утга нь: эрэгтэйчүүдэд – (4.0-5.1) x 1012/л, эмэгтэйчүүдэд – (3.7-4.7) х 1012/л байна.

3.Эритроцитын тунах хурд (ЭТХ/ESR): Эритроцитын тунах хурд ихэвчлэн өвчлөлийн 2 дахь өдрөөс нэмэгдэж, хүний биеийн байдал сэргэж эхлэх хүртэл дээд цэгтээ хүрсэн байдаг. Тоон үзүүлэлт нэмэгдэж байгаа нь жирэмсэн үед болон төрсний дараах шарх, мэс ажилбараар халдвар, үрэвсэл үүссэн байж болзошгүйг илтгэж байдаг. Эрэгтэйчүүдэд байх ёстой норм нь 2-10 мм/ц, эмэгтэйчүүдэд 2-15 мм/ц байна.

4.Цусны цагаан эсүүд: Цусны цагаан эсүүд нь бидний бие махбодийг гадны нөлөөнөөс хамгаалдаг. Цагаан эсийн хэмжээ ихсэссэн байх нь үрэвсэл эсвэл халдвар байгааг илтгэнэ. Заримдаа цагаан эсийн хэмжээ өөрчлөгдөх нь өвчний улмаас бус, харин сэтгэл санааны юмуу бие махбодийн стрессээс болдог байна. Мөн цагаан эсийн хэмжээ багассан байх нь вирусын халдвар байгааг илтгэнэ. Заагдсан хэмжээ нь нас, хүйсээс хамаарч өөр өөр байж болох ч ерөнхийдөө хүн бүрийн хувьд хэвийн үзүүлэлт нь (4.0–9.0) x 109 /л байна.

5.Лимфоцитууд: Лимфоцитууд нь бидний дархлааны тогтолцоог бүтээгч гол эсүүд юм. Хэрэв лимфоцитын концентраци нормоос давсан бол ихэнх тохиолдолд энэ нь халдварт өвчинг, харин лимфоцитын түвшин бага байх нь бөөрний дутагдал эсвэл архаг өвчнийг илтгэдэг. Насанд хүрэгчдийн цусан дахь лимфоцитын агууламж (1.2-3) x 109 байвал хэвийн гэж үзнэ.

6.Ялтас эс: Ялтас эс нь цусны бүлэгнэлтийг хариуцдаг эсүүд юм. Хэрэв ялтас эсийн тоо байх ёстой нормоос давсан бол энэ нь сүрьеэ, колит эсвэл элэгний хатуурлыг илэрхийлж болно. Хэрвээ мэс заслын дараагаар ялтас эсийн тоо нэмэгдсэн байвал бие махбодийн хэвийн урвал гэж үздэг.

Элэг, дэлүү зэрэг нь архи, хүнд металлын хордлогод орвол цусан дахь ялтасны тоо багасдаг. Ялтас эсийн тоо өөрчлөгдөхөд нөлөөлдөг эмнүүд ч бас бий. Ялтас эсийн хэвийн хэмжээ нь (180-320) х 109 /л байна.

7.Глюкоз: Цусан дахь хамгийн чухал үзүүлэлтүүдийн нэг бол сахарын хэмжээ юм. Цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэх нь чихрийн шижин өвчний шинж тэмдэг юм. Гэхдээ сахарын хэмжээ бага байх нь хоол тэжээлийн дутагдал эсвэл дааврын өвчлөл байгааг илтгэдэг. Глюкозын хэвийн хэмжээ 3.5-6.5 ммоль / литр байна.

8. Нийт уурагийн хэмжээ хатуу хоолны дэглэм барьсаны дараагаар болон бөөр, элэг өвчилж эхлэхээр  ихэвчлэн буурдаг. Байх ёстой хэвийн хэмжээг нь 60-80 грамм/л гэж үздэг.

9.Билирубин: Ерөнхий билирубин бол бидний элэгний үзүүлэлт юм. Энэ үзүүлэлт ихсэх нь гепатитийг эсвэл цөсөнд чулуу үүссэнийг харуулдаг байна. Ерөнхийдөө билирубины хэмжээ нь 20.5 ммоль /л –ээс ихгүй байх ёстой.

Таны харж байгаачлан цусны ерөнхий шинжилгээгээр бид бие махбодынхоо бараг бүх өөрчлөлтийг олж мэдэх боломжтой юм. Гэхдээ шинжилгээний хариу нь хэвийн хэмжээнээс өндөр эсвэл доогуур байсан ч гэсэн та сандрах хэрэггүй.

Өөрөө өөртөө онош тавьж, эмчилгээ хийж болохгүй, юун түрүүнд мэргэжлийн эмчид хандах хэрэгтэй, учир нь эдгээр үзүүлэлтүүд нь олон хүчин зүйлээс хамаарч болно. Өөртөө болон хайртай дотны хүмүүсийнхээ эрүүл мэндэд анхаараарай.

Эх сурвалж: Так Просто : Орчуулсан: Х.Гэгээн

ХАЙРАН ЭРҮҮЛ БӨӨРӨӨ ЯЙРАН БОЛГОДОГ 8 БУPУУ ЗУРШИЛ !!!

Бөөр – маш чухал эрхтнүүдийн нэг. Цусан дахь хорыг шүүж, ус-давсны тэнцвэрт байдлыг хангахаас гадна цусны даралтыг хариуцдаг. Бөөрний хэвийн үйл ажиллагаа алдагдахад эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж эхэлдэг. Хамгийн аймшигтай нь бид өөрсдөө бие махбодио хордуулж гэмтээж байдаг, жишээ нь бидний муу дадал зуршил.

Бидний бөөрийг юу аажим үхэлд хүргэж байна вэ?

1. Давсны хэт их хэрэглээ: Их давстай хоол хүнс нь цусны даралтыг ихэсгэдэг гэдгийг эмч нар анхааруулаад байгаа, үүний үр дагаварт бөөрөнд хэт их ачаалал өгнө. Үүнээс гадна давсны хэт их хэрэглээ нь бие сулруулах, шээхэд өвдөх, дотор муухайрах зэрэг таагүй мэдрэмжүүдийг төрүүлдэг байна.

2. Өвчин намдаах эмнүүд: Үрэвсэл дарж өвчин намдаах эмнүүд, жишээ нь: аспирин эсвэл ибупрофен – энэ дэлхийд хамгийн их өргөн хэрэглэгддэг өвчин намдаах эм болов уу. Гэхдээ эдгээрийг тогтмол хэрэглэвэл бөөрийг гэмтээхэд хүрнэ, цаашлаад бөөрний үйл ажиллагааг бүр үгүй болгох ч аюултай.

3. Хийжүүлсэн ундааны хэрэглээ: Хийжүүлсэн ундаа хүний эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Бөөр ч бас үүнээс хоцрохгүй. 2009 онд эрдэмтэд том хэмжээний нэгэн судалгаа хийжээ, судалгаанд 3000 эмэгтэйчүүд оролцсон байна. Өдөрт хоёр болон түүнээс дээш лаазтай хийжүүлсэн ундаа уудаг эмэгтэйчүүдийн дунд бөөрний өвчлөл 30%-иар их байгааг тогтоосон байна.

4. Хангалттай ус уухгүй байх: Ус нь бөөрний үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Чухам шингэнээр дамжин биеэс хорт бодис гадагшилдаг. Бие махбодь шингэний дутагдалд ороход цус улам өтгөрч бөөрөнд муугаар нөлөөлдөг. Эмч нарын үзэж байгаагаар бол шээс нь цайвар шаргал өнгөтэй байх ёстой ажээ. Хэрвээ таны шээс ийм өнгөтэй бол та хангалттай хэмжээний шингэн уудаг гэж үзнэ.

5. Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүний хэт их хэрэглээ: Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний давс, фосфор агуулдаг. Давсны гаж нөлөөг бид мэднэ, мөн фосфор нь зөвхөн бөөр төдийгүй ясны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг байна. Бөөрний асуудалтай хүмүүсийн хувьд ийм төрлийн хоолноос эрс татгалзах хэрэгтэй.

6. Сунаж унатлаа бэлтгэл сургуулилт хийх: Огцом хэт их ачаалал авч бэлтгэл сургуулилт хийх нь булчинд сайн нөлөөтэй байж болно, харин бөөрөнд сөргөөр нөлөөлдөг. Огцом ачааллын үед булчингууд гэнэтийн ачаалал авч илүү их эд эсийн ялгаруулалт явагдана, үүний үр дагаварт нь бөөрөнд хортой бодисын өндөр агууламж очно. Үүнийг та шээснийхээ өнгөөр ажиглаж үзээрэй. Хар бараан өнгөтэй болсон байх вий.

7. Цээж хорсохоос хамгаалах эмийн хэт их хэрэглээ: Цээж хорсохоос хамгаалах эм болон бөөрний гэнэтийн өвчлөл нь холбоотой болохыг эмч нар тогтоожээ. Ялангуяа урьд өмнө нь бөөрний эрүүл мэндэд гомдол тавьдаггүй хүмүүс анхааралтай хандах хэрэгтэй.

8. Согтууруулах төрлийн ундааны хэт их хэрэглээ: Согтууруулах төрлийн ундаа нь бөөрөнд сөрөг нөлөө үзүүлж байгааг олон удаагийн судалгаа баталсан. Бөөрний үйл ажиллагааг доголдуулна, өөрөөр хэлбэл биеэс хорт бодисыг гадагшлуулахын тулд хэвийн ачааллаасаа гурав дахин их ачаалал авдаг. Бөөрний ямар нэгэн өвчлөлгүй бол баярын өдрүүдээр багахан хэмжээний согтууруулах төрлийн ундаа ууж болно.

Хэрвээ асуудалтай бол архи уухаасаа өмнө эрүүл мэндээ бодоорой. Харамсалтай нь жил ирэх тусам л энэ хортой ундаанд дурлах хүмүүсийн тоо нэмэгдэж байна. Гэхдээ аз болж та одоо зохих мэдлэгтэй болсон тул эрүүл мэндээ хортой ундаагаар муутгахгүй гэж найдаж байна. Ахиухан ус ууж спортоор хичээллэ, архи, тамхины хэрэглээнээс татгалзаарай. Ер нь бөөрийг гэмтээх бүхий л хортой зүйлээс холуур явахыг хичээх хэрэгтэй.

Эх сурвалж : Их эмч б.Бямбадаш

КОРОНАВИРУСИЙН ХАЛДВАРААР ӨВДӨӨД ЭДГЭРСЭН ХҮНИЙ МЭДЭХ 10 ЗҮЙЛ

Коронавирусийн бай эрхтэн бол уушги байдаг.  Коронавирүс нь хамар, залгиураар дамжин уушгинд хүрдэг. Уушгинд үрэвсэл үүсгэж, хатгалгаа болсон үед цэртэй ханиалгах, халуурах, хий ханиалгах, бие сулрах, ядрах , хоолонд дургүй болох зэрэг зовиурууд үүсдэг.

Эмнэлгийн нөхцөлд коронавирүсийн эсрэг эм, нянгийн үржлийг дарангуйлах антибиотик , дархлаа дэмжих эмийн эмчилгээг хийлгэж, цочмог үрэвслийг дарах боловч, уушгины эдийг нөхөн сэргээх эмчилгээг бүрэн гүйцэд хийж чаддаггүй тул та уушгиа бүрэн эрүүлжүүлэх дараах 10 арга хэмжээг өөртөө хэрэгжүүлээрэй.

1. Амьсгалын дасгал хийнэ. Хамгийн гол уушги дахь үлдэгдэл агаарыг бүрэн гаргаж,уушгийг цэвэр агаараар хангаж, уушги дахь хий солилцоог сайжруулах зорилготой байдаг тул зөв амьсгалын дасгал хийх нь хамгийн чухал юм.  Эндээс та бичлэгийг үзээд , гэртээ 10-15 удаа хийгээрэй.

2. Өдөрт 8 аяга буцалсан ус уугаарай.  Уушги луу орох агаар нь эхлээд хамар, залгиураар дамжих үедээ чийгшиж, бүлээсэж, цэвэршин уушги луу ордог. Иймээс агаарыг чийгшүүлэхэд шаардлагатай усыг ойр ойрхон уугаарай. Мөн гэрийн нөхцөлд хар цайны уураар утах, агаар чийгшүүлэгч ашиглах, чийгтэй цэвэрлэгээ өдөрт 2 удаа хийж өрөөгөө чийгшүүлээрэй.

3. Хэт хүйтэн, хэт халуун орчинд байхаас зайлсхийгээрэй. Коронавирүсийн улмаас үүссэн үрэвсэл нь ихэвчлэн уушгины доод дэлбэнд байрладаг тул хэт хүйтэн, хэт халуун агаар нь үрэвслийг сэдрээх хүчин зүйл болох тул аль болох тасалгааны хэмтэй орчинд байхыг хичээгээрэй.

4. Шингэц сайтай шөлтэй хоолыг түлхүү өдөрт 3-4 удаа хийж иднэ. Хоолондоо цагаан гаа, сармис, хар перецийг амтлагч байдлаар нэмэлтээр хэрэглээрэй. Эдгээр амтлагч нь халуун чанартай , үрэвсэл дарах үйлчилгээ өндөртэй байдаг тул таны уушгины үрэвслийг дарахад дэмжих эмчилгээ болно гэдгийг санаарай.

5.Уушги дахь үлдэц үрэвслийг бүрэн арилгах арга хэмжээ авна. Коронавирүс нь уушгины доод дэлбэнг гэмтээж, уушгины гуурсан хоолойн архаг үрэвслийг үүсгэж, уушгины эдийг хатууруулж, сорвижуулах, шохойжуулах аюултай тул уушгины үрэвслийг бүрэн гүйцэд эмчлэх нь чухал юм. Иймээс эмнэлэгт хүчтэй эм тариагаар цочмог үрэвслийг дарчихсан байгаа тул аль болох байгалийн эмийн ургамлаар эмчилж , эдгээх нь хамгийн тохиромжтой. Эмийн ургамалд чихэр өвс, лидэр, гурван үрийн тан зэрэг орно.

Гэвч шууд л эмийн ургамлуудыг ууж болохгүйг бас анхаараарай. Аль болох зөв тунгаар харилцан үйлдлийг нь зохицуулсан эмийн ургамлын бэлдмэл хэрэглэхийг санал болгож байна. Үүнд гималай брендийн КОФЛЕТ , ДИАКОФ, ЭСВЭЛ БРЕЗОЛ ОРНО. Кофлет нь энэтхэгийн уламжлалт анагаахын жорон дээр үндэслэгдсэн хийгдсэн, найрлагын 25% зөгийн бал, чихэр өвс, гурван үрийн тан, цагаан гаа, хар перец , урт перец зэргийг агуулсан уушги дахь цэрийг шингэлж, цэрийг ховхолж уушги цэвэрлэх үйлдэл үзүүлнэ Иймээс КОВИД-19 ХАЛДВАРЫН ДАРАА цэр ихтэй ханиалгах зовиур үлдсэн бол өглөө, өдөр 10мл хоолны дараа 14-21 хоног хэрэглэнэ. Мөн тамхи их татдаг , тоостой орчинд ажилладаг, гагнуур хийдэг,  агаарын бохирдолтой орчинд ажилладаг, архаг бронхиттой хүмүүс уушги цэвэрлэх зорилгоор хэрэглэнэ.

Харин ДИАКОФ нь чихэр өвс, гурван үрийн тан, лидэр, хар перец, цагаан гаа зэргийг агуулдаг харьцангуй зөөлөн ханиалга үүсгэж, цэрийг шингэрүүлж, ховхолж, уушги цэвэрлэх үйлдэл үзүүлдэг ба уушги дахь гуурсан хоолойн үрэвслийг дарж, гуурсан хоолойн улайлтыг арилгаж өгдөг. Диакофыг КОВИД-19 халдварын дараа хүүхэд, өндөр настан, жирэмсэн, хөхүүл хүмүүсийн  уушгийг хамгаалах, үрэвслийг дарах, уушги цэвэрлэх зорилгоор өглөө, өдөр 10мл ууж хэрэглэхийг зөвлөдөг.

БРЕЗОЛ бол турмерик, ар үр, бар үр, базилик, жүр үр, лидэр эмийн ургамлын найрлагатай тул КОВИД-19 ХАЛДВАРЫН ДАРАА ХИЙ ХАНИАЛГАХ, АМЬСГААДАХ ЗОВИУР үлдсэн үед илүүтэй уухыг зөвлөдөг . Ялангуяа турмерик  нь гуурсан хоолойн цочролыг багасгаж, гуурсан хоолойг тэлж, уушгины агааржилтыг сайжруулж, амьсгаадах зовиурыг арилгана. Бүх насны хүмүүс уушги цэвэрлэх эмийг өдөр, өглөө уусаны дараа оройдоо уушгиа тайвшруулах, уушгины ерөнхий үйл ажиллагааг сайжруулах , шөнө ханиалгахгүй байх зорилгоор хослуулан хэрэглэхэд их тохиромжтой. Мөн брезол нь харшлын эсрэг үйлдэлтэй тул хамрын харшил, архаг бронхитийн үед хий ханиалгах, настай хүмүүсийн хий ханиалгах зовиуртай үед бас зөвлөгддөг.

6. Ковид -19 халдварын үед маш олон төрлийн эм тариаг нэг дор хэрэглэж байгаа учраас элэг, бөөр , ходоод зэрэг эрхтнүүд хямарч, бие ерөнхий хордлогонд орсон байдаг. ИЙМЭЭС ХОРДЛОГО ТАЙЛАХ АРГА ХЭМЖЭЭ авна.

Биеийн ерөнхий хордлогыг тайлах хамгийн шилдэг эмчилгээ бол шингэн зүйл сайн уух юм.Гэвч шингэн зүйл муу уудаг бол өрхийн эмнэлэгт хандан хордлого тайлах шингэн сэлбэх эмчилгээг  хийлгэж болно.  Мөн хөлсөөрөө хордлогыг гадагшлуулах арга бол дасгал хөдөлгөөн хийж, хөлсөө гадагшлуулж бас болно Бас арьсаараа гадагшлуулах арга бол хар цайнд орох, гангатай эсвэл далайн давстай  усанд орох, саунд суух юм.

Биеийн ерөнхий хордлого тайлах ПУРИМ эмийг 2ш өдөрт 3 удаа 1-3 сар ууж болно. Пурим нь 10 гаруйн төрлийн эмийн ургамлын ханд бөгөөд цус цэвэршүүлэх, хордлого тайлах, нянгийн үржлийг дарангуйлах, дархлаа дэмжих зэрэг нөлөөтэй эм юм.

7. Уушгины үйл ажиллагааг маш сайнаар дэмждэг зүйл бол ЧИЙГЛЭГ АГААР юм. Ковид-19 халдварын дараа уушги луу орох агаарыг аль болох чийглэг, цэвэр байлгах тал дээр анхаарна. Ийм агаар байдаг газар бол голын эрэг газар, эсвэл ойн агаар байдаг. ИЙМЭЭС голын эрэг газар эсвэл ойнд хоногт багадаа 2 цаг байж, цэвэр агаараар уушгиа тэтгээрэй. Мөн гэртээ өдөрт 1 удаа чийгтэй цэвэрлэгээ хийж байгаарай.

8. Жирэмсэн, настай хүмүүс , архаг уушгины өвчтэй хүмүүс КОВИД-19 халдварын дараа сувилалын газарт 10-14 хоног уламжлалт анагаах ухааны эмчилгээ хийлгэх, физик эмчилгээ, шавар эмчилгээ , бариа засал эмчилгээг заавал хийлгэнэ. Учир нь эдгээр хүмүүсийн уушгины үйл ажиллагаа сэргэхэд илүү их арчилгаа шаардлагатай байдаг.  Хэрэв тийм боломж байхгүй бол гэртээ уушгины үйл ажиллагааг сайжруулах амьсгалын дасгалыг заавал хийж,  гэрийн нөхцөлд хийх боломжтой иллэг массажийг туслах хүнээр өдөрт 2-3 удаа 7-14 хоног хийлгээрэй.

9. Ковид-19 халдварын дараа зүрх судасны өвчин, бөөрний өвчин, элэгний өвчин сэдрэх хандлага өндөртэй байдаг. Ялангуяа уушги зүрх хоёр нягт уялдаа холбоотой эрхтнүүд учир цусыг шингэн байлгах, артерын даралтыг тогтвортой байлгах, зүрхний хэмийг хэвийн байлгах, хүчилтөрөгчийн хэмжээг 98% байлгах зэрэг арга хэмжээг заавал авна. Харин бөөрний эмгэгтэй хүний хувьд шээсний өнгө , үнэрийг сайтар ажиглаж байх шаардлагатай. Бөөрний өвчин сэдэрсэн үед заавал эмчид хандан зөвлөгөөг авч эмчилгээ хийгээрэй. Мөн бөөр хамгаалах ЦИСТОН эмийг хэрэглэж болно.

10. Коронавирүс нь судас гэмтээх хандлагатай тул судас хаана байна тэнд үрэвсэл үүсгэх учраас л судас хамгаалах, судасны ханыг бэхжүүлэх үйлдэлтэй Витамин С  уухыг эмч нар зөвлөж байгааг бас санаарай.Гэхдээ хүүхдэд витамин +6 наснаас дээш бол  С 250мг , +12 наснаас дээш бол витамин С  500мг , +18 наснаас дээш хүмүүс Витамин С 1000мг тус тус хоолны дараа ууж хэрэглэхийг сануулья.

Ходоодны шарх, элэг, бөөрний өвчин, тулай , үе мөчний  өвчтэй хүмүүс витамин С 500мг -аас хэтрүүлсэний хэрэггүй.  Ковид-19 халдварын дараа ч ВИТАМИН Д 1000 ОУН нэгжээр өдөр бүр уусаар байх хэрэгтэй. МӨН ЦАЙР ихээр агуулсан нэмэлт бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж, уушгины цэвэрлэх үүрэгтэй хучуур эс, хундганцар эс, сормуус эсийг нөхөн төлжүүлээрэй.

Нийтлэл бичсэн:  Б.Даваацэрэн Хүний их эмч, Эх сурвалж: Ковид-19 халдварын дараах эмнэлзүйн түр заавар , Амьсгалын эрхтний эмгэг судлал