ЗӨВЛӨГӨӨЭРҮҮЛ МЭНД

Ус уух зөв цаг

Ус уух нь хүний биед нэн ач тустай бөгөөд элдэв өвчин эмгэг, таргалалт, буруу хэвшлээс сэргийлдэг олон давуу талуудыг дурьдаад барахгүй.

1.Өглөө сэрсний дараа 2 аяга ус уух нь дотоод эрхтний үйл ажиллагааг идэвхжүүлнэ.

2. Хоолноос 30минутын өмнө 1 аяга ус уух нь хоол шингэлтийг сайжруулна.

3. Усанд орохын өмнө 1 аяга ус уух нь цусны даралтыг бууруулна.

4. Унтахын өмнө 1 аяга ус уух нь зүрхний шигдээс, тархины цус харвалтаас сэргийлнэ.

5. Өдөрт дор хаяж 12 аяга ус уухыг зөвлөмж болгодог тул үлдсэн 7 аяга усыг дээрхи цагуудын хооронд уугаарай.