ЗӨВЛӨГӨӨ

Усанд орохдоо гарагдаг 10 алдаа

1. Хэт олон удаа усанд ордогӨдөр бүр шүршүүрт орох нь зуршил байж болох ч хэрвээ та шаардлаггүй бол долоо хоногт цөөн хэдэн удаа усанд орох хэрэгтэй. Их усанд орох нь таны арьснаас тослог болон ашигтай бактерийг зайлуулдаг тул арьс хуурайшиж загатнах, хагархад хүргэдэг. Дээрээс нь шүршүүрт байнга орох нь усыг үргүй зарцуулдаг.

2. Буруу саван ашиглахБактерийн эсрэг саван нь хэт их бактерийг устгах чадвартай. Энэ нь антибиотикт тэсвэртэй муу бактериудыг нүүлгэн шилжүүлдэг. Хатуу саван нь таны арьсыг хуурайшуулж болзошгүй тул зөөлөн цэвэрлэгч, эсвэл чийгшүүлэгчтэй шүршүүрийн гель зэргийг хэрэглээрэй.

3. Алчуураа байнга угаахгүй байхЧийгтэй алчуур нь бактери, мөөгөнцөр, хөгц, вирусын үржих таатай орчин юм. Тиймээс долоо хоногт ядаж нэг удаа алчуураа сольж эсвэл угааж байгаарай. Өвчтэй байхдаа, эсвэл гэр тань чийглэг байвал зуны улиралд алчуураа илүү ойр ойрхон угаагаарай.

4. Бие угаагчаа цэвэрлэхБие угаагч нь үрж угаахад маш сайн байдаг боловч тэдгээрийн нүх нь микробуудыг нуух хамгийн тохиромжтой газар юм. Долоо хоногт нэг удаа шингэрүүлсэн цайруулагчтай бодисоор норгоод сайтар зайлж цэвэрлэх хэрэгтэй. Шүршүүрт хадгалах нь тохиромжтой ч гэсэн түүнийг сэгсэрч, илүү хурдан хатах сэрүүн газар өлгөх хэрэгтэй.

5. Хэт халуун усанд орохХалуун шүршүүр нь өвлийн улиралд маш сайхан мэдрэмж төрүүлдэг боловч таны арьсны тослогийг арилгаж, хуурайшиж, загатнахад хүргэдэг.

6. Үсээ байнга угаахТослог үстэй биш л бол өдөр бүр үсээ угааж байх шаардлагагүй. Хэрэв та буржгар, хатуу, химид орсон үстэй бол хэт хуурайшихгүйн тулд үсээ бага угаагаарай. Та өдөр бүр дасгал хийдэг эсвэл хөлсөө урсгасан ч гэсэн үсээ тогтмол угаах хуваарьтай байх нь дээр. Хөгшрөх тусам толгой чинь бага тослогтдог тул шампуниар байнга угаасны хэрэггүй.

7. Унахаас сэргийлэхЖил бүр хэдэн арван мянган хүн усанд орж байх үедээ унаж бэртдэг. Тиймээс бариул хийж унахаас сэргийлээрэй. Мөн ванны өрөөндөө дэвсгэр дэвсэж болно.

8. Бүх биеэ савандахУсанд орох үед таны биеийн бүх хэсэгт саван хэрэггүй. Суга, цавь, хөл, гар, нүүрээ савандах хэрэггүй, бүлээн усаар угаахад болно. Энэ нь таны арьсыг хэт хуурайшихаас хамгаалахад тусална. Үтрээндээ саван хэрэглэх нь түүнийг цочроож, ашигтай бактерийн тэнцвэрийг алдагдуулж улмаар бактерийн вагиноз үүсгэдэг.

9. Бага зэргийн шархыг байнга боолттой байлгах хэрэггүйХэрэв та бага зэргийн шархтай бол боолтоо аваад өдөр бүр бүлээн шүршүүрт орж цэвэрлэж байх нь хамгийн сайн арга бөгөөд хатсаны дараа шинэ боолт хийж болно.

10. Угаалгын өрөөний сэнсийг ажиллуулахгүй байхУгаалгын өрөө нь усанд орох, шүршүүрт орохдоо хүчтэй чийгшүүлж болох бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам агаар дахь чийглэг нь таны модон эдлэл, хуурай хананы материалыг гэмтээж болзошгүй юм. Мөөгөнцөр ба бактер үржих боломжийг бий болгодог. Усанд орох бүрдээ угаалгын өрөөний сэнсийг асааж чийг буурч дуустал унтраах хэрэггүй.