Төмрийн агууламж өндөртэй шилдэг хоол хүнс

1. Навчит ногоонууд

2. Загас

3. Сам хорхой ба хясаа

4. Өндөг

5. Үхрийн мах

6. Самар болон хатаасан жимс

7. Шоколад

8. Тарвас